Yoga intégral, traditionnel - Pratique de santé et de longévité


Contenu d'une séance

La pratique des exercices proposés a pour but le rétablissement ou (et) le perfectionnement de l' équilibre mental, psychologique et physique.
Pour atteindre cet objectif, deux nécessités s'imposent:
-Être déterminé à prendre sa vie intérieure et physique en main parce que l'on ressent, ne serait-ce que très vaguement, qu'il faut « changer quelque chose ».
-Être décidé à suivre régulièrement les cours (une ou deux fois par semaine).

Chaque séance se compose de 3 parties:

  1) LES EXERCICES RESPIRATOIRES
Destinés a améliorer le volume thoracique et à perfectionner les rythmes respiratoires en les adaptant aux diverses situations dans notre vie quotidienne.
(Une respiration régulière et profonde est gage d'une bonne santé et d'un meilleur équilibre).

  2) LES POSTURES CORPORELLES
Elles ont pour but le développement de la souplesse et le redressement de la colonne vertébrale. Ni l'âge, ni les aptitudes physiques n'interviennent dans ces types d'exercices
à la portée de tous; la souplesse s'acquière et se développe par la répétition et elle est un garant de la jeunesse .

  3) LA RELAXATION
Elle apporte l'équilibre intérieur par des exercices de concentration adaptés. Tout au long du cours, chacun pratique selon ses possibilités et à son rythme, il y aura toujours des progrès.

A la fin de la séance, vous devez vous sentir « aussi bien dans votre corps que dans votre tête ». .

  POURQUOI NE PAS ESSAYER ?
Toutes les tenues vestimentaires sont valables, à condition de pouvoir se mouvoir !!!!...